最近では沢山の種類の腰痛ベルトが販売されていますが
大きくわけると、２つのタイプに分けることが出来ます。
骨盤より上に装着するベルトと骨盤の周りに巻くタイプの物です。
痛みの部分にもよりますが、
骨盤と背骨の付け根から上を保護するタイプのものは、
医を圧迫しないようにおへそのあまり上のほうを閉めるのは 要注意です。
腹圧の逃がさない程度で、筋肉の補助だと思ってください。
骨盤より上を補助するタイプのものは 骨盤を補助するタイプより
少し 広めに出来て、腰から下腹部全体を覆うものです。
前の合わせをきちんと合わせて 巻いてください。
中心をおへその位置にあわすと わかり易いかと思います。
横に補助ベルトがあるものは 左右均等になるように装着してください。
そして 腰痛ベルトの下端は骨盤も覆うように巻いてください。
骨盤を安定させる為に使う ゴムベルトのタイプは
骨盤の一番でっぱりの部分の少し上に 柔らかいところがあります。
そのやわらかいところに巻いて 使用します。
骨盤矯正ようの生ゴムベルトなら 重いものを持つときだけとか、
少し 腰に違和感があるなどの時などに 簡単に使用できます。
また ゴムタイプのものは、腰痛予防に骨盤に巻いて、
腰をグルグル回す体操にも適します。
腰痛ベルトや生ゴムベルトの正しい使い方
